속쓰림 원인<속쓰림에 좋은 음식>

속쓰림 원인<속쓰림에 좋은 음식>

이번 포스팅에서는 속쓰림의 원인과 속쓰림에 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

먼저 속쓰림원인을 살펴보면

속쓰림 원인 1. 자극적인음식

짜운 음식,매운 음식,기름진 음식, 밀가루 , 술, 커피등은 

위에 자극을 주기때문에 위산과다의 주요원인이랍니다.

속쓰림원인 2. 스트레스

몸에 스트레스가 쌓이면 몸이 민감해지면서 면역력이 약해집니다

면역력이 약해지면 속쓰림현상이 나타난다고 하니 항상 스트레스 잘푸시고

휴식 및 취미를 즐기면서 스트레스가 안쌓이도록 노력해야겠습니다.

속쓰림의 원인 3. 잘못된자세

다리를꼬고 앉는다던지 , 구부정하게 앉는다던지 , 식사를 하고 바로 눕는 다던지

평소 잘못된 행동과 습관을 계속적으로 하게되면 위산이 역류할수도 있다고 합니다.

속쓰림 원인 4. 위산과다분비

위산과다 증상이 일어나면 위점막에 상처가 생깁니다

위점막에 상처가 생기면 위염,위궤양 등의 질환으로 발전될 가능성이 높습니다.

그전에 미리미리 잘 예방 하시기 바랍니다.

그럼 이번에는 속쓰림에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다

속쓰림에 좋은음식

양배추

양배추는 위를 강화하고 속이 더부룩하거나 답답할때 이를 완화시키며 

위벽을 보호해서 속이 쓰라릴때 드시면 효과가 좋습니다.

또한 비타민K와 비타민U가 위의 점막을 강화해주고 위궤양,위장장애 예방에 좋습니다.

연근

연근의 타닌 성분이 수렴효과와 소염작용이 뛰어나 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

연근의 무틴 성분은 위점막을 보호해주는 효능이 있습니다

브로콜리

브로콜리는 위염,위궤양 등 소화기계통의 질환에 효과가 좋습니다.

민들레

민들레는 위를 보호해주고 소화를 촉진시킵니다

특히 민들레의 쓴맛은 위장에 좋은 성분이고 피로회복 및 혈액순환에도 좋다고 합니다.

당근

당근에는 칼륨이 풍부해서 동맥경화 , 유방암 , 혈액순환 , 설사 , 변비 , 고혈압 , 야맹증 등에 효능잊 좋습니다.

또한 속쓰림 증상도 완화시켜 준다고 합니다.

토마토

위의 통증을 완화시켜주는 효능이 있어서 속이쓰리거나 아플때 먹으면 좋다고 합니다.

꿀

꿀은 체내에 쌓여있는 독소를 제거하고 축적되는것을 막아서 위보호에 도움이 됩니다. 

또한 피로회복, 숙취해소에도 효과가 좋습니다