긍정의 블로그

마그네슘 부족현상 안녕하세요.. 오늘은 마그네슘의 부족현상에 대해서 쉽고 간단하게 포스팅 해보고자 합니다 그럼 시작해 볼께요... 마그네슘 부족 현상 근육경련이 일어날수 있습니다마그네슘이 부족하면 칼슘의 조절이 제대로 이뤄지지 않아서 경련의 이유가 됩니다이러한 경련이 혈관벽에서 나타나면 근육경련,협심증,동맥경화 등을 일으킬수 있기때문에 조심해야 합니다 우울증,불면증의 원인우리몸은 스트레스를 받으면 마그네슘 소모가 빨라진다고 합니다이렇게 마그네슘이 부족해지면 우울증,불면증,무기력증,신경과민 등의 증상이 나타날수 있다고 합니다그 이유는 마그네슘이 신경을 안정시키는 효능을 가지고 있기 때문입니다 눈꺼풀떨림눈꺼풀 혹인 눈밑이 떨리는 경우가 있으셨나요?이걸 안검경련이라고 하는데 보통 스트레스가 쌓이거나카페인을 많..

파프리카 효능 안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 파프리카의효능에 대해서 간략히 살펴보겠습니다 파프리카 효능 파프리카에는 칼슘,철분,토코페롤,비타민A,비타민C 성분이 풍부해서 여성분들의 골다공증 예방이나 피부미용에 파프리카의효능을 볼수 있습니다. 파프리카에 풍부한 철분은 빈혈예방에도 좋습니다. 파프리카에 함유된 비타민C는 감기예방,노화예방,스트레스 해소에도 효능을 가지고 있습니다. 파프리카는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해서 다이어트에도 좋습니다. 또한, 수분함량이 높아서 갈증해소에도 효능이 있습니다. 다른 야채에 비해서 비타민A와 비타민C가 다량으로 함유되어 있습니다. 특히, 비타민C의 경우 멜라민 색소의 생성을 방해하여 기미나 주근깨 예방에 파프리카 효능이 있습니다. 파프리카 효능을 적고보니 여성분들에게 좋..

취나물 효능 * 취나물의효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 취나물의 효능에 대해서 알아보겠습니다 취나물 효능 나트륨 배출에 효과적취나물은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품으로몸속 나트륨을 배출해주는 효능이 있습니다이는 혈액순환을 활발하게 해주고 각종 성인병 예방하는데 도움이 됩니다 기관지질환에 효과적예로부터 한방에서는 취나물을 기침,감기용 약재로 처방했다고 합니다취나물은 기침,가래를 멎게 해주는 효능이 뛰어나다고 합니다 변비해소에 효과적취나물에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 변비개선에 좋다고 합니다 두뇌작용에 효과적취나물을 먹으면 머리가 맑아지고 집중력이 향상되며 두뇌활동을 자극하는 효능이 있다고 합니다또한 두통완화에도 도움이 된다고 하네요 진통에 효과적취나물은 운동후 근육통을 완화하는데도 좋다..

홍합 효능 * 홍합의효능 5가지 반가워요 오늘은 제가 엄청좋아하는 홍합의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 홍합 효능 골다공증에 좋습니다홍합에는 프로비타민D 성분이 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높혀서뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다 홍합의효능 - 빈혈에 좋습니다홍합은 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다 피부미용 및 노화방지에 좋습니다홍합속에는 비타민A,C를 비롯한 요오드,셀레늄 등의 미네랄이 들어있는데이는 피부미용 및 노화를 유발하는 체내의 활성산소를 제거하는 작용을해서 노화방지에 좋습니다 홍합의효능 - 간건강 및 숙취해소에 좋습니다홍합속 타우린 성분이 간기능을 회복시켜주고 보호해줘서 간건강 및 숙취해소에 도움을 줍니다 나트륨 배출에 좋..

가지 효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 맛도좋고 영양도 좋은 가지의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 가지 효능 항암효과가지에는 피토케미컬 안토시아닌 레스베라트롤 이라는 강력한 항산화작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다이 성분들은 발암물질을 억제하는 효능이 탁월하다고 합니다 가지의 효능 - 다이어트가지 칼로리는 100g당 20칼로리가 되지않아서 열량이 매우 낮은 반면 식이섬유가 풍부해 포만감이 높다고 합니다 붓기제거가지는 이뇨작용을 원활하게 해줄뿐 아니라칼륨이 풍부하고 나트륨 배출을 해줘서 붓기나 부종을 개선해 주는 효능이 있습니다 시력개선가지의 안토시아닌 성분은 안구망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진시켜 눈의 피로를 없애주고시력저하를 예방하는것은 물론 백내장과 같은 안구질..