체리 효능 best12 및 칼로리는 얼마?

체리 효능 best12 및 체리 칼로리는 얼마?

안녕하세요

오늘 포스팅에서는 체리의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보겠습니다

【체리 효능】

시력향상

체리속에는 비타민A와 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 

눈을 보호해주고 시력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다

소화촉진

체리에는 산이 함유되어 있어서 

소화를 촉진시켜 주는데 좋다고 합니다

관절염 통증 완화

체리에는 항 염증 화합물들이 함유되어 있습니다.

항 염증 화합물은 통증을 완화 시켜 줍니다.

건강한 수면을 지원

멜라토닌 생성 및 분비에 도움을 줍니다.

멜라토닌은 송과선에서 생성,분비되는 호르몬으로 

주로 생체리듬에 관여를 해서 수면장애에 도움이 된다고 합니다

염증 및 통풍의 위험을 감소 

C 반응성 단백질양을 감소시켜 고통스러운 염증을 줄일 수 있습니다.

통풍의 주요원인인 요산의 양을 감소시켜 통풍을 예방할 수 있습니다

식욕증진

체리의 새콤한 맛은 비타민C성분으로 

입맛을 돋궈주고 식욕을 높혀주는데 좋다고 합니다

변비

체리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 

변비예방 및 개선에 좋다고 합니다

빈혈

체리에는 빈혈에 좋은 철분이 많이 함유되어 있습니다

황산화보호

체리에는 안토시아닌과 시아니딘 같은 

강력한 산화방지제가 함유되어 있습니다.

이는 세포의 산화를 방지하기 때문에 

각종 질병과 노화방지에 탁월하다고 합니다

암 예방 화합물

암 예방에 중요한 역활을 하는 각종 섬유소와 

비타민C,카로티노이드 및 안토시아닌이 풍부합니다

그래서 암으로 발전할수 있는 암세포를 

더이상 성장하지 못하고 유지하는데 도움이 된다고 합니다

당뇨

체리를 꾸준히 먹으면 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 

췌장의 인슐린 분비를 1.5배정도 증가시켜 주는데

이로인해 혈액으로 포도당이 흡수되는것을 억제해주기 때문에

당뇨 예방 및 개선에 효과가 좋다고 합니다

고혈압

우리 몸속의 과잉 나트륨의 배출을 돕는 칼륨이 풍부합니다.

나트륨 배출은 고혈압 수치를 안정화 시키는 첫걸음이라고 합니다

【체리 칼로리】

체리 1개 - 5칼로리

냉동체리 1컵 - 71칼로리

이것으로 체리 효능 및 체리 칼로리 정보 포스팅 마치겠습니다

<체리의 효능 및 칼로리>