옥수수효능 best10 및 부작용 아세요?

옥수수효능 best10 및 옥수수 부작용 아세요?

반갑습니다

오늘은 옥수수의 효능 및 부작용에 대해서 포스팅해보겠습니다

우리에게 잘 알려진 옥수수는 멕시코에서 남아메리카 북부가 원산지인데 

16세기때 중국으로부터 유래되었다고 합니다. 

이 작물은 유럽쪽에서는 사료의 작물로 가치가 낮게 인식되지만 

아프리카나 아시아에서는 식용으로 매우 중요시 된다고 합니다

▷옥수수효능◁

변비개선,숙변제거에 좋습니다

옥수수는 식이섬유가 매우 풍부해서 변비에 탁월한 효과를 보인다고 합니다

옥수수의 풍부한 섬유질은 장을 자극하고 활발하게 만들어줘 

변비개선과 숙변제거에 좋다고 합니다

하지만 너무 과도하게 드신다면 오히려 장을 지나치게 자극해서 

설사 등을 유발할 수 있으니 적당히 드시는것이 좋습니다

성인병에 좋습니다

옥수수에 함유된 리놀산 성분이 

콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 있다고 합니다. 

또한 칼륨도 풍부해서 콜레스테롤 조절에 좋다고 합니다. 

숙취 해소에 좋습니다

옥수수를 차로 만들어 드시면 숙취해소에 큰 도움이 된다고 합니다. 

음주를 즐기시는 분들은 음주 후 옥수수차를 드셔보시길...

눈건강에 좋습니다

옥수수에 함유되어 있는 성분들이 

눈과 시력을 보호하는데 도움을 준다고 합니다

특히 루테인,제아잔틴 성분이 황반 변성의 예방을 막아준다고 합니다.

붓기제거에 좋습니다

이는 옥수수 자체보다는 옥수수수염차의 효능으로 볼수 있는데 

이뇨작용을 촉진시켜 붓기제거에 많은 도움을 준다고 합니다

이뇨작용의 촉진으로 남자 전립선비대증과 같은 질환개선에 좋으며 

이뇨작용의 촉진으로 체내 수분배출로 붓기를 빼주는데도 좋다고 합니다

특히, 출산한 여성의 붓기제거에 많은 도움이 된다고 합니다

피부미용에 좋습니다

옥수수 씨눈에 들어있는 비타민e 성분이 

피부의 건조를 원활하게 만들어 준다고 합니다. 

또한 피부에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 하네요

체중 감량 효과가 있습니다

식이섬유가 풍부한 옥수수는 수분이 50% 이상이라고 합니다. 

그로 인해서 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 

단백질과 탄수화물,지방 또한 풍부하게 들어 있어서

포만감을 느끼게 해준다고 합니다.

노화예방에 좋습니다

활성산소가 피부 세포들을 공격해 노화가 빠르게 진행되게 만드는데

이러한 원인들을 옥수수에 들어있는 루테인 성분이 예방해 준다고 합니다. 

특히 항산화 성분이 활성산소를 없애는데 탁월한 역할을 한다고 합니다

충치예방에 좋습니다

옥수수에 들어있는 베티시토스테롤 성분이 

충치예방에 도움이 된다고 합니다. 

구강 또한 건강하게 만들어 주는데 옥수수의 효능이 좋다고 합니다

지혈에 좋습니다

옥수수에 함유된 성분이 혈액의 응고를 촉진시켜 준다고 합니다. 

그로인해 혈액에 들어있는 혈소판의 수치를 

올려주는 효력을 가지고 있다고 합니다. 

▷옥수수부작용◁

옥수수는 필수아미노산인 나이아신이 부족해서

옥수수만 먹는 원푸드 다이어트 등 오랫동안 옥수수만 먹게 될 경우 

피부염,설사,치매 등의 증상이 나타나는 펠라그라에 걸릴 수 있습니다. 

따라서 옥수수를 드실때 적절한 단백질 식품을 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다

또한 소화율이 낮아서 많이 먹을 경우 장에 무리를 줄수도 있습니다

이것으로 옥수수효능 및 옥수수부작용 포스팅 마치겠습니다