오이 효능 * 오이의 칼로리 정보!

오이 효능 * 오이 칼로리

반가워요~

이번 포스팅에서는 오이의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다

그럼 시작하겠습니다

오이 효능

이뇨작용

오이의 95% 정도가 수분이라고 합니다

수분이 풍부한 오이를 먹으면 이뇨작용이 활발해진다고 합니다

이뇨작용이 잘되면 부종을 제거하고 체내의 노폐물제거에도 도움이 됩니다

오이의효능 - 숙취해소

오이속에는 아스코르빈산이라는 성분이 있는데 

이게 알콜 분해시키는 효능이 뛰어나다고 합니다

고혈압개선

오이는 칼륨성분이 풍부하게 들어있어서 

나트륨 및 노폐물 등을 배출시키는데 효능이 좋다고 합니다

오이의 효능 - 피부미용

오이는 수분이 풍부하기 때문에 오이팩을 하면 피부에 수분을 공급해주고

촉촉한 피부를 만들어서 피부의 재생 및 모공에 좋다고 합니다

피로회복

오이속에는 비타민C가 풍부해서 

신진대사를 활발하게 만들어 피로회복에 좋습니다

다이어트

오이의칼로리는 100g - 11칼로리라고 합니다

또한 수분이 95%를 차기하기때문에 열량이 적고 여러종류 영양분을 가지고 잇어서

다이어트시 오이를 먹으면 피부를 상하지 않고 다이어트 효과를 볼수있다고 하네요

오이 칼로리

위에서 언급했듯이 오이 칼로리는 100g당 11칼로리 정도라고 합니다

보통 오이 1개가 200g이라고 하니 다이어트식품으로 아주 좋은편입니다

오늘은 오이 효능 및 오이 칼로리에 대해서 알아보았습니다

특히 오이는 등산할때 먹으면 꿀맛입니다