자몽의 효능 및 자몽 부작용 설명...

자몽의 효능 및 자몽 부작용 설명...

안녕하세요

자몽 효능 및 부작용에 대해서 알아볼께요~

자몽 효능

성인병 예방에 좋습니다

자몽에는 펙틴 성분이 함유되어 있는데

이는 성인병의 원인이 되는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게해줍니다

또한 혈액순환을 도와주서 고혈압,동맥경화 등 성인병 예방에 좋습니다

<자몽효능>

피부미용 및 노화방지에 좋습니다

자몽에는 피부에 좋은 비타민C가 풍부해서 콜라겐 생성을 도와주고

피부의 재생에도 좋은 영향을 미쳐서 피부의 노화를 늦춰준다고 합니다

다이어트에 좋습니다

자몽은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 

체내의 지방을 태워주고 포만감을 높혀준다고 합니다

식이섬유는 변비개선에도 좋아서 일석이조 효과를 누릴수 있습니다

<자몽효능>

기관지에 좋습니다

자몽을 꾸준히 드시면 기관지가 강화되어서

천식,폐렴 등 기관지 질환 예방 및 치료에 좋다고 합니다

골다공증에 좋습니다

칼슘이 뼈에 좋다는건 다들 알고있죠?

하지만 칼슘을 먹는다고 해서 체내에 모두 흡수되는게 아니랍니다

이 칼슘의 흡수를 도와주는게 비타민C인데 자몽에는 비타민C 함유량이 많습니다

<자몽효능>

숙취해소 및 피로회복에 좋습니다

자몽은 간의 해독작용을 도와주고 체내의 알콜을 분해해서 숙취해소에 좋습니다

또한 자몽에는 구연산이 풍부해서 피로회복에도 자몽의 효능을 볼수있습니다

자몽의 효능에 이어서 자몽의 부작용에 대해서 알아볼게요

자몽 부작용

자몽을 먹게되면 수면장애가 오는 분들도 있다고 합니다

또한 혀의색깔이 붉게 변할수도 있다고 하네요

과다복용시 신장결석이 생길수도 있고 

까칠까칠한 맛때문에 치아 손상 및 간에 무리를 줄수있다고 합니다

자몽은 과일이라서 크게 부작용이 없겠지만 너무 과하게 드시지 마시길..

이것으로 자몽의효능 및 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다