도라지효능 [쉽게정리]

도라지효능

반갑습니다

금일은 도라지의 효능에 대해서 알아보겠습니다

도라지 효능

오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 옛말이 있을만큼 건강에 좋은 영향을 미칩니다

대표 알칼리성 식품인 도라지는 

칼슘,철분,칼륨,미네랄,비타민,식이섬유 등을 비롯해 

유익한 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다

도라지의 대표적인 효능은 기침,가래 등 기관지에 좋다는 것입니다

인삼의 주요성분으로 알려진 쌉쌀한 맛의 사포닌이

도라지 약 100g당 2g 정도 들어 있다고 합니다

이러한 도라지효능으로 인해서 예로부터 호흡기를 보하는 약재로 많이 쓰였답니다. 

기관지에 좋다는 대표적인 효능외에도

면역력 강화에 도움을 줍니다

또한 골다공증 예방에도 좋은데 도라지가 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 입니다

또다른 도라지 효능을 살펴보면

빈혈에 좋다는것 - 철분을 풍부하게 함유

장건강에 좋다는것 - 섬유질이 풍부

항산화 작용 - 노화방지 및 피부미용

혈액순환 개선 - 혈관속 노폐물제거 및 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 줌

등..좋은 효능이 많이 있습니다

간단하게 살펴본 도라지효능 정보였습니다