다시마 효능 <다시마의 효능,부작용>

다시마 효능 <다시마의효능 , 다시마 부작용>

방가워요

몸에좋은 다시마효능과 부작용에 대해서 알아보겠씁니다.

다시마 효능

피부미용에 좋습니다

다시마속에는 비타민C와 비타민E가 풍부한데 

이는 피부를 맑고 탄탄하게 만들며 노화방지에 좋다고 합니다

또한 기미,주근깨 등을 없애는데도 좋다고 하네요

다시마의 효능 - 변비에 좋습니다

다시마의 알긴산 성분이 다른 섬유질과는 달리 몸에 흡수되지 않고 바로 장으로 이동한답니다

그래서 소화되지 않은 알긴산은 위장을 자극해 장의 운동을 촉진시켜 변비에 좋다고 합니다

갑상선에 좋습니다

다시마에는 갑상선호르몬 분비에 중요한 역할을 하는 요오드가 많아서 

갑상선기능 저하증 등과 같은 갑상선 질환 예방에 좋다고 합니다.

다시마의 효능 - 대장암에 좋습니다

알긴산 성분이 대장암,직장암 예방에 좋다고 하네요

당뇨에 좋습니다

다시마는 칼로리가 낮아서 당뇨병 환자에게 특히 좋다네요

다시마의 섬유질은 포도당이 혈액안으로 들어가는 속도를 늦추고 당질 소화흡수력에 도움을 줘서 혈당수치를 안정화 시키는데 도움을 준다고 합니다.

혈액순환에 좋습니다

알긴산은 콜레스테롤 수치와 혈압을 정상으로 돌아가는데 도움을 줘서 

혈액순환 개선에 좋다고 합니다.

다시마의 대표적인 효능에 대해서 알아봤는데 무조건적으로 좋으냐?

다시마 부작용은 없는지 알아보겠습니다

다시마부작용

뭐든지 과하면 안좋은데..다시마 역시 그렇습니다

한번에 많은양을 섭취하면 갑상선기능에 이상이 생길수있고

배탈,소화불량을 일으킬수도 있으니 적당량 꾸준히 드시는게 좋습니다

보통 하루 5g이하로 먹는게 좋다고 합니다

이것으로 다시마 효능 및 다시마 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다