오징어 효능<오징어의 칼로리>

오징어 효능<오징어 칼로리>

안녕하세요

오늘은 오징어의효능에 대해서 간단히 알아볼께요~

오징어효능

동맥경화에 좋습니다

오징어의 불포화지방산,시토스테롤이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

고혈압,심장병,동맥경화 등 예방 및 개선에 좋습니다

오징어 효능 - 피로회복에 좋습니다

오징어껍질의 타우린 성분이 피로회복에 좋다고 합니다

오징어의 효능 - 노화방지에 좋습니다

오징어먹물에는 핵산이라는 성분이 세포의 노화를 막아주는 효능이 있다고 하네요

오징어 효능 - 치매예방에 좋습니다

오징어속에는 DHA성분과 EPS성분이 풍부하게 함유되어 있어서 

치매는 물론 성장이 어린이 두뇌발달에 좋다고 합니다

오징어의 효능 - 지혈작용을 합니다

오징어뼈는 해지소라고 하는데 지혈작용이 뛰어나다고 하네요~

오징어 칼로리 이야기

오징어는 단백질 함량이 풍부합니다

100g당 19.5g으로 소고기에 비해서 3배가 넘는 단백질을 가지고 있다고 합니다

오징어 칼로리는 100g에 87칼로리 라고 합니다

맛도좋고 영양도 좋은 오징어 자주 먹어야겠네요~