땅콩 효능 & 땅콩의 부작용
땅콩 효능 & 땅콩 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 땅콩의효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다 땅콩 효능 먼저 알아볼께요~ 땅콩 효능 땅콩을 꾸준히 드시면 심장질환,콜레스테롤,혈전위험을 줄이는데 도움이 될수있습니다 땅콩뿐 아니라 대부분 견과류가 좋습니다 땅콩의 50%를 차지하는 지방중에서 80%는 불포화지방입니다 불포화지방산은 콜레스테롤을 낮춰주고 2형 당뇨병과 관상동맥질환의 위험을 낮추는데 도움을 준다고 합니다 땅콩에는 엽산이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에 좋습니다 땅콩의 지방성분에 포함된 레시틴 성분은 뇌의 신경세포 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다 땅콩의 풍부한 비타민E,망간은 산화방지 작용을 해서 우리몸의 세포손상을 방지합니다 땅콩은 몸속 나트륨을 배출하는 작용을 하는 칼륨의 함량이 호두의..
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2015. 5. 4. 05:02