복숭아 효능 및 칼로리

복숭아 효능 및 복숭아 칼로리

반갑습니다

이번 포스팅에서는 복숭아의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보도록 할께요~

복숭아의효능 먼저 스타트!

복숭아 효능

피부미용에 좋습니다

복숭아는 비타민A,C가 풍부해서 피부노화를 일으키는 활성산소를 방어해주는 기능을 하고

멜라닌색소를 형성하는 타이로시나아제가 생성되는걸 막아줘서

기미,주근깨 예방에 좋은 효능을 보입니다

피로회복 및 혈액순환에 좋습니다

복숭아에 함유된 비타민,무기질 수분,팩틴 등이 풍부해서

피로회복,혈액순환 개선에 좋은 효과를 보입니다

다이어트

복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고

 저지방 식품이어서 다이어트에 좋다고 합니다

또한 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋다고 합니다

니코틴 배출 효과

복숭아는 유기산이 풍부해 체내 니코틴 배출 및 해독기능이 있습니다

나트륨 배출 효과

복숭아는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와준다고 합니다

복숭아 효능에 이어서 칼로리에 대해서 알아볼께요~

복숭아 칼로리

보통 복숭아의 칼로리는 100g당 34 칼로리입니다

하지만 크기,당도에 따라서 조금씩 달라진다고 합니다

보통 백도 1개는 90칼로리 / 황도 1개는 52칼로리 정도 된다고 합니다

복숭아의 효능 및 복숭아 칼로리 정보 포스팅 여기까지...^^

그럼 안녕히 계세용~