토마토효능,부작용,열량 정보!

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반갑습니다

오늘은 토마토의효능,부작용,열량에 대해서 알아볼께요~

토마토효능

항암작용

토마토에 함유된 라이코펜 성분이 항암작용뿐 아니라

우리몸이 산성화되는걸 막아줘서 성인병 예방 및 개선에도 도움을 줍니다

라이코펜 이외에도 비타민A,C가 풍부해 여러 효능이 많습니다

노화예방

노화도 역시 라이코펜 성분이 효능을 미치는데

이 라이코펜이 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 활성화산소를 억제시키고

동맥의 노화진행 속도를 늦춰준다고 합니다

명역력증진

라오코펜이 면역력을 증진시키는데 도움을 줘서

체내의 바이러스 및 세균의 침입을 막아줘서 우리몸을 건강하게 보호해 줍니다

골다공증 개선

토마토에 함유된 비타민K가 체내에서 칼슘이 빠져나가는걸 막아줘

골다공증 예방 및 개선에 도움을 줍니다

고혈압 개선

토마토는 활성산소를 억제시켜서 혈액순환이 잘되게 해줍니다

또한 루틴,비타민C가 혈압을 낮추는데 도움을 줘서

고혈압뿐 아니라 각종 성인병예방에 도움을 줍니다

다이어트 효과

토마토는 영양소가 풍부한 반면,칼로리와 당분의 함량이 낮아서 다이어트에 좋습니다

또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줘서

지방이 인체에 쌓이는걸 막아준다고 하네요

변비 개선

토마토는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방 및 개선에 아주 좋습니다

토마토효능에 이어서 부작용과 열량에 대해서 알아보겠습니다

토마토 부작용

토마토에 열을 가하면 흡수가 잘되 익혀 드시는분이 많을텐데

WHO 경고사항으로 스테인레스 조리기구를 사용하길 권하며

토마토산이 알루미늄을 녹여서 구토,설사 유발 가능성이 있다고 합니다

또한 병원에서는 식도염 환자에게 토마토를 금하구요

토마토는 찬성질이라서 위장이 찬 사람이 과하게 섭취하면 문제가 생길수 잇다고 합니다

아무리 효능이 좋은 토마토라도 적당히 드시기 바랍니다~

토마토 열량

토마토의 열량은 100g당 14칼로리입니다

열량도 낮고 포만감을 주기때문에 다이어트에 적합한 식품입니다

더불어 위에서 언급한대로 숙변제거에도 도움을 주기때문에 

다이어트에 더욱더 좋고

다이어트시 놓칠수 있는 영양분도 챙길수있을만큼 좋은 식품이기때문에 강력추천!!

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