아마씨의효능 및 부작용 [정리]

아마씨의효능 및 아마씨 부작용

반갑습니다

오늘 포스팅 주제는 아마씨 효능 및 부작용에 대한 내용입니다..

아마씨의효능

심혈관질환 개선에 좋습니다.

아마씨에는 오메가3 지방산이 50%이상 들어가 있는데 

이 오메가3성분이 혈액순환을 원활하게 해주고 몸에 산소와 영양소를 공급한다고 합니다

이는 혈관속 콜레스테롤을 없애줌으로써 

다양한 심혈관 질환 예방 및 개선에 효능이 좋습니다.

<아마씨 효능>

항암효과가 있습니다

아마씨의 리그난 성분이 강력한 항암작용을 하는것으로 알려져 있습니다

당뇨병에 효능이 있습니다

아마씨를 매일 13g 섭취했을때 

혈당과 인슐린 수치가 눈에띄게 감소했다는 의학보고를 했다고 합니다.

아토피치료에 효능이 있습니다

아토피가 있을경우 아마씨를 꾸준히 드시면서 아마씨 우려낸 물을 피부에 바르면

증상이 개선되고 또한 여성분들 기미,주근깨에도 효능이 좋다고 하네요

변비에 좋습니다

아마씨는 식이섬유를 많이 함유하고 있어서 변비에도 효능이 좋습니다.

변비에 도움이 되니 당연히 다이어트에도 도움이 되겠죠~

아마씨 효능에 이어서 부작용에 대해서 알아보겠습니다

아마씨 부작용

아무리 좋은 식품이라도 과하게 섭취하거나 잘못된방식으로 드시면 몸에 해로울수 있습니다

아마씨에는 시안화배당체가 있는데 

열처리를 안하고 먹게되면 가려움증 같은 부작용이 있을수도 있다고 합니다

그리고 약간의 청산칼륨도 함유되어 있는데 살짝 볶아서 드시면 아무런 문제가 없다고 하네요

이상으로 아마씨의효능 및 아마씨 부작용에 대한 포스팅 마치겠습니다