긍정의 블로그

마그네슘 부족현상 안녕하세요.. 오늘은 마그네슘의 부족현상에 대해서 쉽고 간단하게 포스팅 해보고자 합니다 그럼 시작해 볼께요... 마그네슘 부족 현상 근육경련이 일어날수 있습니다마그네슘이 부족하면 칼슘의 조절이 제대로 이뤄지지 않아서 경련의 이유가 됩니다이러한 경련이 혈관벽에서 나타나면 근육경련,협심증,동맥경화 등을 일으킬수 있기때문에 조심해야 합니다 우울증,불면증의 원인우리몸은 스트레스를 받으면 마그네슘 소모가 빨라진다고 합니다이렇게 마그네슘이 부족해지면 우울증,불면증,무기력증,신경과민 등의 증상이 나타날수 있다고 합니다그 이유는 마그네슘이 신경을 안정시키는 효능을 가지고 있기 때문입니다 눈꺼풀떨림눈꺼풀 혹인 눈밑이 떨리는 경우가 있으셨나요?이걸 안검경련이라고 하는데 보통 스트레스가 쌓이거나카페인을 많..

반갑습니다 이번 포스팅에서는 아연 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 바로 시작할께요~ 아연이 많은 음식 - 아연 음식 굴바다의 우유라 불리는 굴은 아연이 풍부하게 들어있고이밖에도 비타민,타우린,칼슘 등도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 호두호두는 견과류 중 하나로마그네슘,아연,불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다 달걀 노른자달걀 노른자는 아연이 풍부하게 함유되어 있고이밖에도 칼슘,루테인,제아크산틴,셀레늄 등도 풍부하게 들어있다고 합니다 다시마다시마에는 아연뿐 아니라 비타민,단백질,요오드,칼슘,철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다 석류석류에는 아연,비타민,마그네슘,타닌,탄백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다 오트밀오트밀은 타임지 선정 슈퍼푸드 중 하나로아연..

우슬뿌리효능 , 우슬뿌리 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 우슬뿌리의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠씁니다 우슬뿌리효능 관절염에 좋아요!우슬뿌리의 대표적인 효능이죠..우슬뿌리의 엑크디손 성분이 골격을 튼튼하게 만들어주고근육의 수축 및 이완을 도와주고 혈액내 불순물을 제거하여 소염 및 진통작용을 한다고 합니다이로인해 류마티스 또는 퇴행성 관절염에 좋다고 합니다 요통에 좋아요!요통이 잇으신분은 우슬뿌리나 잎을 달여서 꾸준히 드시면통증 완화에 도움이 된다고 합니다 진통효과우슬뿌리는 천연진통제라 불릴만큼 통증완화에 효능이 좋다고 합니다 이뇨작용우슬뿌리를 꾸준히 드시면 신장기능을 향상시켜서 이뇨작용에 도움이 된다고 합니다이뇨작용이 잘되면 체내 노폐물 배출이나 부종제거에 도움이 됩니다 어혈제거어혈이란 피..

복숭아 효능 및 복숭아 칼로리 반갑습니다 이번 포스팅에서는 복숭아의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보도록 할께요~ 복숭아의효능 먼저 스타트! 복숭아 효능 피부미용에 좋습니다복숭아는 비타민A,C가 풍부해서 피부노화를 일으키는 활성산소를 방어해주는 기능을 하고멜라닌색소를 형성하는 타이로시나아제가 생성되는걸 막아줘서기미,주근깨 예방에 좋은 효능을 보입니다 피로회복 및 혈액순환에 좋습니다복숭아에 함유된 비타민,무기질 수분,팩틴 등이 풍부해서피로회복,혈액순환 개선에 좋은 효과를 보입니다 다이어트복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고 저지방 식품이어서 다이어트에 좋다고 합니다또한 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋다고 합니다 니코틴 배출 효과복숭아는 유기산이 풍부해 체내 니코틴 배출 및 해독기능이 있습니다 나트륨 배출 효과복숭..

가물치효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 가물치의효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 가물치효능 산모에게 최고출산후 모유가 부족하거나 몸의 붓기가 안빠져서 고민이실때가물치를 고아서 먹으면 이뇨작용이 활발해져서 붓기를 가라앉히고 모유를 촉진시켜 준다고 합니다 혈허증에 좋습니다혈허증이란 우리 몸속 피(혈)이 부족하거나 허해서 얼굴에 핏기가 없거나입술이 창백하고 가슴두근거림 등을 말하는건데혈과 기를 증진시키는 가물치의효능은 혈허증에 좋습니다 체력향상가물치는 단백질,철분,인 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서체력향상에 도움이 됩니다평소 허약체질이거나 출산후 기력회복에 아주 좋습니다 다이어트에 좋아요가물치는 고단백이고 지방이 거의 없고 소화에 대한 부담감이 없어서다이어트 식품으로도 좋습니다 혈관계질환 개선가물치에는..